- 王秀枝資深督導/臨床心理師
迷思1: 自信等同自大?
曾經有位女性,能力、條件都不差,但看起來卻少了些自信,她和我說:父母教我為人不可以自大。她為了不要自大,自信也流失了。我們來想想,自信和自大有何不同呢?自大是,自認我很棒,別人很差。自信是,自認別人很棒,我也很好。你是不是也如此發現呢?
迷思2: 要努力達到所有人的認可?
要如何才有自信呢?自信與認可也有關,認可也包含外在認可與自我認可,我們先來說說外在認可,你曾經認為自己怎樣才會有自信呢?我們建立自信初期也是外在認可、肯定,小時候可能以學業表現被老師、父母認可,長大時還有朋友、同事、主管等在不同關係的人也扮演認可你的角色,而如同運動比賽也要有合格的裁判,在尋求被認可時,你可曾想過誰適合來認可你呢?
迷思3: 改善自己唯有自省?
在自己不被認可時,我的價值存在嗎?在與人的關係遇到挫折時,自我反省被視為是一種修為,而活在關係中,我們在自我檢討時可能少了省思與我們有連動關係的他人的影響,包含父母、情人、伴侶在關係上親近的人。有時過度力求自省卻忽略看到相關的外在他人及真實脈絡,變成過於聚焦自己的不足而掉入自責、自卑中,否定了自我價值。你也可以試著跳出來把外在的人與事納入你的反省判讀系統,來看看你的省思會有何新的發現?
心理師可以陪你一起探索自己、發現迷思。